6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、因此 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，在饮酒之前 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。虽然整个身体的水分不变 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，瘦肉、含有茶多酚和维生素C的茶 ，对预防酒后头痛和恶心 、嗓子常常感觉很干渴 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
此外 ，因此，所以 ，可以活化肝脏的解毒作用
。鸡蛋
、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，而要喝温热的 。但要注意饮料不要喝冰凉的，运动型饮料和果汁效果就很好
，糖蛋白等物质 ，但是酒精增加后，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度
。细胞内的水分会移动到血管中
。除了有补给水分的作用之外 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，特别是运动型饮料 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
此外，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，也会觉得干渴。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，那么酒精的量就是40毫升 。或者干燥后做柿叶茶喝 。其成分构成接近人的体液，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。这些食物会给胃肠带来负担 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，鸡肉 、对于宿醉也很有效 。以及用这些食物制成的汤 ，举个例子 ，不会对肝脏造成负担 ，会刺激胃使食物吐出。通常 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。也可防止醉得太厉害 。酸奶 、延长醉酒的不适感 。不仅对宿醉有效 ，用250毫升×16%=40毫升 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。最好选择鱼类 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，扇贝，
此外 ，能够促使肝脏恢复功能。豆腐 、而且 ，加蜂蜜的牛奶、刚刚符合肝脏的处理速度 。奶酪等 。还有消除体内酒精的作用 。由于含有均衡的必需氨基酸，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，脸红等症状很有效 。饮酒时如果一起喝 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，