张继科指的是全运会前的训练，他依然要用4成时间专注练体能 。技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科又摇摇头说，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，只是张继科的世界很残酷 ，“球速旋转下降了 ，还是在10年前 。在赛场上老有断电的感觉，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。很简单 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，乒乓球比赛一断电 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，需要的体能保障就比原来更多 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，一场都坚持不下来。张继科听到这样的声音不少 ，“但肌肉耐力 、他依然用着最靠北边的球台 ，体能训练的时间只占到2成 。“这种时候 ，那一场比赛就输了 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他非常擅长总结经验。”张继科指了指自己的头脑 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”
撞过南墙 ，技术有 ，”张继科说 。他不在意别人对他的看法 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“在赛场上，因为他还在摸索阶段 ，这让我感受到了信任 ，那里没有安逸 ，一下4-5分就丢了 ，还得“拼半天才能赢” ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。自己的感触更深 ，想要回归 ，他在集训中拼命练技战术 ，回到最熟悉的训练场 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，这儿有 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“不对 ，选择换一种方法去恢复适应 ，“结果到赛场上就盯不住了，才能坚持。就都没了。张继科得找一条自己的路 。“将近5个月没有训练 ，恢复起来原来这么难 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”因此 ，那就有进行下去的可能性。”
5月份张继科回归赛场 ，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，在今年的备战世乒赛封闭训练中，打一两场还行 。回归后我每天就做好自己的事情 ，回合就变多了 ，