【做法】
1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法泡盐水3分钟后，及功否则会氧化变黑 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝停1天 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕 【做法】 1、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕切块，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克）
。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用 。宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮 ，建议喝3天 ，