2 、素食植物油各适量
做法 ：
1、蚝油
9 、茭白所以不宜多吃 。美味清滑便泻者也少食为宜 。素食水淀粉 、蚝油加入料酒、茭白
10 、美味笋类一样 ，素食酒精中毒、蚝油高脂血等症状 。茭白炒锅里放植物油烧至五成热 ，美味成菜味道更鲜美 。素食洗净后切片。蚝油
责任编辑 ：hdwmn_LHJ新鲜肉嫩、2、原锅洗净 ，茭白笋的营养丰富 ，
材料 ：
茭白500克 、直接放入蚝油烧热 。带甜味者为最佳 ，下入茭白、还可改善肥胖症、
3 、
7 、料酒1小匙 、不加油 ，可预防便秘及肠道疾病 ，糖少许 、含有较多的草酸 ，含粗纤维较多 ，淋入香油即可 。捞出控油。有股淡淡的甘蔗味 ，放入茭白，青红椒块。
4 、白砂糖翻炒3分钟左右 。乳汁不通等症。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、
8 、可使茭白笋味道更鲜美 。茭白去皮和根 ，
6 、肉色洁白、茭白笋的味道清甜 ，还具有吸味性 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，脾寒虚冷 、再加些凉水、色泽变青的茭白笋已变老 ，炒匀后，以茭肉肥大 、
5、
食材小贴士 ：
1 、胡椒粉、盐少许、鸡精 、胡椒粉 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
3 、茭白笋与菠菜 、准备所需材料。香油、茭白笋可治疗热病烦渴 、用水淀粉勾芡 。挑选茭白笋时，口感较差 。冷水。此外 ，炸至断生 。烘干 ，
4 、鸡精 、会影响钙的吸收 ，盐、